血圧を下げるお茶
血圧を下げるお茶をまとめてご紹介します。血圧を下げるためには、食事・運動療法などを行うのが基本ですが、思うように血圧を下げる事が出来ない方も多いと思います。そんな時に血圧を下げるお茶をうまく利用して、血圧を下げる補助としてご利用下さい。
血圧を下げるお茶は、上の血圧で15前後・下の血圧で8ほど下げる効果が認められた特定保険食品のお茶もあります。血圧を下げるのに行き詰った方は、血圧を下げるお茶を取り入れてみると良いでしょう。血圧を下げるお茶を一覧表にしてみました。
血圧を下げるお茶 | 血圧を下げるお茶 |
サントリー胡麻麦茶 | 上の血圧を15ほど下げる効果があります |
サントリーゴマペプ茶 | 12週間で上の血圧を13ほど下げる特保です |
伊藤園 そば茶 | ルチンが血圧を下げる効果があります |
ゴーヤ茶 | 血圧を下げるお茶を作りましょう |
菊芋黒豆茶 | |
玉ねぎ茶 | |
柿の葉茶50g[健康茶] |
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サントリー胡麻麦茶、ゴマペプ茶は、特定保健用食品に認定されているお茶です。これらのお茶を検証したところ、上下の血圧に著しい低下が見られています。もちろん人により血圧を下げる効果は違いますので、血圧を下げる事をお約束するものではありません。
ご自宅で低料金で作る事が出来る、血圧を下げるお茶の作り方も掲載しておきます。
①ゴーヤー茶
ゴーヤーを洗い縦切りにしたら、中綿を取り除きます。 3mmぐらいの厚さに切り分けて、フライパンで茶色くなるまで水分を飛ばします。あとはお湯にゴーヤーを入れて5分ほど待てば血圧を下げるゴーヤー茶の出来上がりです。
②黒豆茶
大さじ一杯の乾燥黒豆を湯呑に入れて電子レンジで2分程チンします。湯呑を取だして熱湯180cc入れて5分待てば血圧を下げる黒豆茶の出来上がりです。
③玉ねぎ茶
1リットルの水でお湯を沸かして、玉ねぎの皮を3~4個分入れて弱火で3分ほど沸騰させたら玉ねぎ茶の出来上がりです。
④かきの葉茶
やかんに3~4杯のかきの葉茶と2リットルの水を入れて、5分程煮立たせれば完成です。
ご紹介した4つの血圧を下げるお茶は、低コストでしかもおいしいのでお勧めいたします。またこの4つのお茶は、血糖値を下げる効果も認められています。血糖値も高めという方は、ぜひお試しいただきたいお茶です。
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